Cvičení v prostorách Sokola Michle!
Lekce pro začátečníky i pokročilé. Najdete nás na Praze 4!
Na své si přijdou nejen ti kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici, ale i ti kteří chtějí najít vnitřní klid a rovnováhu. Nabízíme kruhové a silové tréninky, doplněné yogou a pilates.
Začněte pracovat na své vysněné postavě ještě dnes a nenechte si ujít první trénink zdarma!
- Vánoční vouchery na individuální lekce a na předplatné objednávejte zde!
- Od 16.12 spouštíme skupinové i individuální Fyzio lekce odkaz na lekce zde!
- Objednávkový formulář permanentek zde!
- Nezapomeň sledovat náš instagram: training.sokol ať ti nic neunikne!
Vyberte si z naší nabídky tréninků. Bude to yoga? Nebo silový či fyzio training?
Moderní cvičební prostory, zkušený tým trenérů a přátelská atmosféra zaručují efektivní a příjemný trénink.
Fyzio trénink
cvičení zaměřené na zlepšení pohyblivosti, stability, síly a správného držení těla, vycházející z principů fyzioterapie. Pomáhá odstraňovat svalové dysbalance, předcházet bolestem zad a kloubů a je vhodný jak pro začátečníky, tak pro osoby s omezením pohybu nebo po úrazech. Probíhá pod vedením školeného trenéra nebo fyzioterapeuta.
Silový trénink
forma cvičení zaměřená na zvýšení svalové síly, objemu a odolnosti prostřednictvím zátěže – například s činkami, posilovacími stroji nebo vlastní vahou těla. Pomáhá zlepšit fyzickou kondici, spalovat tuky a podporuje správné držení těla. Je vhodný pro začátečníky i pokročilé.
Kardio trénink
Yoga
cvičení propojující tělo, dech a mysl pomocí fyzických pozic, dechových technik a relaxace. Pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu, rovnováhu a duševní pohodu. Je vhodná pro všechny úrovně – od začátečníků po pokročilé.
Pilates
cvičební metoda zaměřená na posílení hlubokého stabilizačního systému těla, zejména břišních, zádových a pánevních svalů. Zlepšuje držení těla, flexibilitu, rovnováhu a kontrolu pohybu. Je šetrná ke kloubům a vhodná pro všechna pohlaví, věkové kategorie i úrovně pokročilosti.
Individuální lekce
Doplňkové služby a cvičení
Výživové poradenství
Chceš zhubnout nebo nabrat svaly? Žádný problém.
Naši trenéři ti sestaví jídelníček na míru přesně podle tvých potřeb a pomohou ti dosáhnout tvé vysněné postavy!
Objednej si svůj jídelníček.
Těhotenská fyzio Yoga
Těhotenská jóga je jemný typ cvičení přizpůsobený potřebám těhotných žen – podporuje fyzické zdraví, psychickou pohodu a připravuje tělo na porod.