Silový trénink

Silový trénink

Silový trénink je forma fyzické aktivity zaměřená na rozvoj síly, svalové hmoty, vytrvalosti a výkonnosti svalového aparátu. Zahrnuje zvedání závaží, cvičení s vlastní vahou nebo využití odporových pomůcek (např. odporové gumy, stroje či kettlebell).

Kondiční trénink

Kondiční trénink je zaměřený na zlepšení celkové fyzické kondice, tedy vytrvalosti, síly, rychlosti, koordinace, mobility a celkové zdatnosti.