Silový trénink

Crossfit

CrossFit je intenzivní funkční tréninkový program, který kombinuje prvky vzpírání, gymnastiky, kardio a silového tréninku. Cílem je komplexní zlepšení fyzické kondice – síly, vytrvalosti, rychlosti, obratnosti i flexibility.

Strongman trénink

Strongman trénink je silový trénink inspirovaný soutěžemi Strongman, kde se testuje hrubá síla, výbušnost, vytrvalost a funkční schopnosti těla.

Silový trénink

Silový trénink je forma fyzické aktivity zaměřená na rozvoj síly, svalové hmoty, vytrvalosti a výkonnosti svalového aparátu. Zahrnuje zvedání závaží, cvičení s vlastní vahou nebo využití odporových pomůcek (např. odporové gumy, stroje či kettlebell).

Kondiční trénink

Kondiční trénink je zaměřený na zlepšení celkové fyzické kondice, tedy vytrvalosti, síly, rychlosti, koordinace, mobility a celkové zdatnosti.