O nás

Sokol – místo, kde se odjakživa formovalo nejen tělo, ale i charakter. Sokol byl vždy víc než jen cvičení – byl symbolem rovnosti, sounáležitosti a poctivého pohybu. 

Dnes mu dáváme nový nádech –  přinášíme vám moderní formu, která ctí kořeny a přitom mluví jazykem současnosti.

Odnesete si ten známý pocit radosti, že jste pro sebe a své zdraví udělali maximum. 

V Training center Sokol Michle najdete lekce jógy a pilates. Dále na vás čekají silové, kruhové a fyzio tréninky v kvalitním prostředí. To vše pod vedením zkušených trenérů. 

Zároveň se připojíte ke skupině lidí, která sdílí radost z pohybu a kde podporují jeden druhého.

Kompletní fotogalerii našeho centra naleznete zde.

Lektorka - Šárka

Lektorka Šárka se specializuje na Vinyasa Flow yogu, dynamický styl, který propojuje dech s pohybem. Vinyasa, znamenající "spojení" nebo "soulad", umožňuje plynulé přechody mezi pozicemi v rytmu dechu, čímž přispívá k harmonii těla a mysli.

 Šárčiny lekce jsou zaměřeny na vědomé prožívání přítomného okamžiku a schopnost lépe se adaptovat na změny, které život přináší. Díky propojení fyzické aktivity a meditativního aspektu podporuje vinyasa yoga schopnost zvládat stres, zlepšuje flexibilitu a posiluje tělo i ducha.

Vedle dynamické Vinyasa Flow jógy nabízí Šárka také lekce pilates a relaxační yogu, která je zaměřena na uvolnění napětí, prohloubení dechu a dosažení vnitřního klidu. Šárčiny lekce jsou otevřené všem úrovním pokročilosti a vítají jak začátečníky, tak pokročilé praktikující.

Lektorka - Verča

Věnuje se hatha i dynamičtější vinyasa józe. Základem její praxe je propojení dechu a pohybu, které podporuje vnímání vlastního těla a vnitřní rovnováhu. Jógu vnímá jako prostor pro vědomý začátek nebo klidné uzavření dne. K praxi se dostala před několika lety, kdy ji nejprve oslovila jako fyzické cvičení, postupně však objevila její hlubší přesah a filozofii. Ve svých lekcích kombinuje prvky hatha, vinyasa i relaxační jógy. Dynamiku přizpůsobuje kondici cvičících, denní době a záměru lekce. Důraz klade na bezpečný pohyb, respekt k tělu a individuální možnosti. 

Lektorka - Hanka 

Od dětství se věnuje józe, postupem času si však ještě více zamilovala pilates, které se pro ni stalo nejen cvičením, ale i přirozenou součástí jejího života.

 Zaměřuje se na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla a vědomou práci s pohybem. Velký důraz klade také na uvolnění pánevního dna, což je obzvlášť důležité především pro ženy. 

Na jejích lekcích má každý prostor naslouchat svému tělu a nastavit si zátěž dle svých aktuálních možností pomocí jemných modifikací cviků. 

Lekce jsou vhodné pro všechny věkové kategorie i úrovně pokročilosti. Pro Hanku je nejdůležitější, aby si každý z lekce odnesl nejen správně procvičené tělo, ale především dobrý pocit a radost z pohybu.

Lektorka - Tery

Je milovnicí pohybu a dobrého jídla – a stejné nadšení předává i lidem kolem sebe. Věří, že právě skrze vztah k jídlu a pohybu můžeme měnit své životy k lepšímu. I proto se rozhodla vydat cestou nutriční terapeutky a lektorky jógy. 

Výživu vystudovala na 3. lékařské fakultě v Praze a aktuálně dokončuje své magisterské studium. První lektorský kurz jógy absolvovala v roce 2022, od té doby se dále vzdělává v rámci navazujících kurzů a nejrůznějších workshopů. Specializuje se na styl Vinyasajóga, který ráda doplňuje o prvky restorativní jógy.

Na lekcích vytváří prostor, kde se můžete uvolnit, zapotit a zhluboka se nadechnout. Kde se neženete za dokonalostí, ale pracujete s tím, co je. Ráda učí dynamické flow, prokládané chvílemi výdrže, kde se můžete zastavit, posílit a jít hlouběji – v pozici i v sobě.

Dbá na bezpečné provedení, nabízí různé varianty pozic i práci s pomůckami, protože každé tělo je jiné a každé si zaslouží péči i respekt.

Lektorka - Zuzka 

Lektorka zaměřující se na funkční jógu. Se Zuzkou si osvojíte funkční a zdravé pohybové vzorce, které lze aplikovat i do běžného života. Protažení celého těla, správné pohybové návyky, zdravé držení těla a pevný střed. 

Při jejích lekcích vás přesně navede do správných pozic a k vědomé výdrži v nich, zároveň vás naučí správnému dýchání. Správně vedený dech v pohybu dokáže neuvěřitelné věci. Osvojíte si proto různé dechové techniky a naučíte se využívat dech nejen při cvičení, ale i v relaxaci a uvolnění, které jsou součástí závěru každé lekce.

Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé. Tempo se přizpůsobuje skupině. Každý cvik má vždy lehčí a těžší variantu.  

Pojď se i ty ponořit do jeho hlubin. Zavřít oči a věnovat se chvíli jen sám sobě. 

Trenér - Kryštof

Rád za sebou vidí kvalitně odvedenou práci. Díky odbornému sebevzdělávání v moderním kondičním tréninku dokáže vytvořit kvalitní trénink jak pro začátečníky, mládež, tak i pro pokročilé sportovce.

Vystudoval Univerzitu Hradec Králové, obor Tělesná výchova se zaměřením na vzdělávání.
Aktuálně studuje na Karlově univerzitě, Fakultě tělesné výchovy a sportu, obor Aplikované sportovní vědy. Absolvoval certifikovaný seminář biomechaniky od Stronglife Academy.

Práce v kolektivu je mu vlastní již od dětství. Prošel si osmnáctiletou fotbalovou kariérou. K tomu se aktivně věnuje sportovním aktivitám, jako jsou florbal, tenis, hokej, turistika, lyžování a basketbal. V posledních letech se věnuje především modernímu kondičnímu - silovému či kardio tréninku tréninku.

Trenér - Jirka

Sportu se věnuje od útlého dětství. Již několik let se specializuje na práci fotbalového kouče, především v roli hlavního trenéra, kondičního trenéra a mentálního kouče. Vystudoval obor sportovní a kondiční specialista a i nadále se vzdělává v oblasti síly, obratnosti a koordinace, aby své praktické zkušenosti podpořil nejnovějšími poznatky.

Na trénincích s ním se můžete těšit na přátelský přístup, podporu při plnění vlastních snů a cílů i na odborný koučink. Rád vám pomůže zvýšit sportovní výkonnost, sílu, svalovou vytrvalost nebo zpevnit tělo.

Trenér - Zbýňa

Sportu se věnuje již 20 let. Během této doby se věnoval florbalu, volejbalu a více než 10 let se naplno věnuje fitness. Poslední čtyři roky se specializuje na Strongman sport, ve kterém závodí v amatérské lize a neustále posouvá své výkonnostní hranice.

Klade důraz na všestrannost, technické zvládnutí jednotlivých cviků a maximální využití síly. 

Silový trénink je proto jeho každodenní náplní. Mezi jeho nejoblíbenější disciplíny patří tahání až 24tunového kamionu, nošení břemen o váze až 400 kg a převracení pneumatiky vážící až 450 kg.

Na trénincích s ním se můžete těšit nejen na skvělou atmosféru, ale především na důkladné zvládnutí silových cviků po technické stránce. Pomůže vám zvýšit sílu, zpevnit tělo a vytvarovat svaly.

Trenér - Kuba

Sport je pro něj nedílnou součástí každodenního života. Nesoustředí se pouze na jeden směr, ale usiluje o maximální všestrannost. Věří, že právě kondiční a silová příprava tvoří pevný základ, na kterém může stavět každý – ať už rekreační sportovec, nebo profesionál. Významnou roli v jeho přístupu hraje také výživa, kterou považuje za klíčový faktor pro výkon, regeneraci i celkové zdraví.

Vystudoval Fakultu tělesné výchovy a sportu obor Kondiční trenér a v současnosti dokončuje studium na ČZU, obor Výživa a potraviny. Kromě vysokoškolského vzdělání absolvoval řadu kurzů a seminářů zaměřených na výživu, silový a kondiční trénink. Je také držitelem masérského certifikátu. 

Specializuje se na kondiční a silový trénink, nutriční poradenství, kompenzaci pohybového aparátu a redukci tělesné hmotnosti. Věnuje se jak skupinovým lekcím, tak individuálním tréninkům.

Fyzio trenérka - Kamča

Věnuje se především funkčním Fyzio tréninkům - prevenci přetížení pohybového aparátu, zejména v oblasti krční a bederní páteře, ramen a horních končetin – tedy oblastem nejvíce zatíženým například při práci v kanceláři. Klade důraz na nácvik zdravého pohybu a zařazení jednoduchých, ale účinných cviků, které lze využít i během pracovního dne. Cílem je zlepšit stabilitu, mobilitu, sílu a koordinaci s důrazem na zdravé provedení pohybu a prevenci přetížení nebo bolestí.

Vystudovala Fyzioterapii na FTVS UK kterou úspěšně zakončila s magisterským titulem. Od roku 2020 se pohybuje ve fotbalovém prostředí. Nejdříve působila u fotbalového týmu FK Přelouč a poté u divizního týmu FK Čáslav. 

Cenné zkušenosti sbírala na klinice funkční medicíny Endala a zdravotní agentury Fall & GetUp.

Pomůže Vám zbavit se bolestí pohybového aparátu, porozumět jejich vzniku a naučí Vás jak jim předcházet. Dále pomůže ke zlepšení fyzické kondice, koordinace, stability a tím napomůže optimalizaci sportovního výkonu či správného držení těla.

Fyzio trenér - Ondra

Jeho specializací je propojení silového tréninku a fyzioterapie. Věnuje se především chronickým i akutním bolestem pohybového aparátu. Při cvičení klade důraz na výhradně individuální přístup a volí cviky podle schopností klienta. Nejčastěji využívá silový trénink, automobolizační cvičení, trénink stability a mobility. Věnuje se profi sportovcům, ale i rekreačně cvičícím, které trápí bolesti pohybového aparátu nebo je při sportu brzdí zranění.

Bakalářské studium absolvoval na UK FTVS, kde v současnosti dokončuje magisterské studium.

Zkušenosti získával v ambulancích státní i soukromé fyzioterapie. Vedl individuální fyziotréninky a sbíral zkušenosti na kurzech zaměřených na sportovní fyzioterapii a během odborné stáže v akademii SK Slavia Praha.

Fyzio trenérka - Laura

Jako fyzio trenér propojuje silový trénink s prevencí přetížení a podporou kvalitních pohybových návyků. 

V roli silového fyzio trenéra se zaměřuje především na začátečníky a mírně pokročilé, kteří se chtějí naučit techniku základních silových cviků, pravidelně se hýbat nebo se systematicky silově rozvíjet. 

Je absolventkou oboru Fyzioterapie na FTVS UK, kde úspěšně zakončila bakalářské studium a v současné době pokračuje ve studiu magisterského programu. 

V tréninku klade důraz na techniku, postupný rozvoj síly a respektování individuálního tempa a limitů. Dbá na přátelskou atmosféru a individuální přístup. Věří, že pohyb by člověka měl bavit a naplňovat.