Individuální lekce a tréninky

Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Individuální trénink je ideální volbou pro každého, kdo chce cvičit efektivně a hlavně bezpečně. Sestavíme trénink pro úplné začátečníky kde vysvětlujeme základy cvičení, ale i pro pokročilé, kde posuneme dále vaše hranice a docílíme vysněných výsledků.

Zaměřujeme se na kondiční a silové tréninky. Součástí nabídky jsou ale i individuální tréninky s fyzioterapeutem, kde řešíme i zotavení pooperačních stavech jako je například operace křížového vazu, rehabilitační cvičení na vyhřezlé ploténky, mobilizace ramenních kloubů a nebo cvičení na karpální tunely.

Kryštof - Kondiční a silový trenér

Rád za sebou vidí kvalitně odvedenou práci. Díky odbornému sebevzdělávání v moderním kondičním tréninku dokáže vytvořit kvalitní trénink jak pro začátečníky, mládež, tak i pro pokročilé sportovce.

Kryštof absolvoval certifikovaný seminář biomechaniky od Stronglife Academy.

Jirka - Kondiční a silový trenér

Vystudoval obor sportovní a kondiční specialista a nadále se věnuje silovým tréninkům, obratnosti a koordinaci.

Na trénincích s ním se můžete těšit na přátelský přístup, podporu při plnění vlastních snů a cílů i na odborný koučink. Rád vám pomůže zvýšit sportovní výkonnost, sílu, svalovou vytrvalost nebo zpevnit tělo.

Kamča - Fyzio trenérka

Věnuje se především funkčním Fyzio tréninkům - prevenci přetížení pohybového aparátu, zejména v oblasti krční a bederní páteře, ramen a horních končetin. Klade důraz na nácvik zdravého pohybu, ale i pooperační rekonvalescence po úrazech s ACL, vyhřezlé ploténky, atp. Cílem jejího cvičení je zdravé provedení pohybu a prevence proti úrazům při cvičení. 

Ondra - Fyzio trenér

Jeho specializací je propojení silového tréninku a fyzioterapie. Nejčastěji využívá silový trénink, automobilizační cvičení, trénink stability a mobility. Věnuje profi sportovcům, ale i rekreačně cvičícím, které trápí bolesti pohybového aparátu nebo je při sportu brzdí zranění.

Dále má zkušenosti s propojením silového tréninku a fyzioterapie z předchozích let, kdy vedl individuální tréninky například i v akademii SK Slavia Praha.

Laura - Fyzio trenérka

Kuba - Kondiční a silový trenér

V roli silového fyzio trenéra se zaměřuje především na začátečníky a mírně pokročilé, kteří se chtějí naučit techniku základních silových cviků, pravidelně se hýbat nebo se systematicky silově rozvíjet.

V tréninku klade důraz na techniku, postupný rozvoj síly a respektování individuálního tempa a limitů. Dbá na přátelskou atmosféru a individuální přístup. Věří, že pohyb by člověka měl bavit a naplňovat.

Nesoustředí se pouze na jeden směr, ale usiluje o maximální všestrannost. Věří, že právě kondiční a silová příprava tvoří pevný základ, na kterém může stavět každý – ať už rekreační sportovec, nebo profesionál. Významnou roli v jeho přístupu hraje také výživa, kterou považuje za klíčový faktor pro výkon, regeneraci i celkové zdraví.

Specializuje se na kondiční a silový trénink, nutriční poradenství, kompenzaci pohybového aparátu a redukci tělesné hmotnosti. Věnuje se jak skupinovým lekcím, tak individuálním tréninkům.